痩せすぎが不妊の原因って本当?!

痩せすぎ不妊本当

自分が痩せすぎ体質だと知ってから、体型を気にすることが増えてきました。


そんな私をさらにどん底に突き落とすかのようなニュースを見てしまったんです!

不妊のリスクも! “やせすぎ”が女性の体にもたらす悪影響5つ

https://woman.excite.co.jp/article/child/rid_Papimami_83737/



ここに書かれてあった記事をカンタンに説明すると


痩せすぎ体質は

・疲れやすくなる・無月経不妊リスクの増加

・低体重児が生まれるリスクの増加

・骨が弱くなりやすい

・摂食障害になる人もいる



と書かれていました。


これを読んで一気に怖くなったんですよね。


疲れやすいとか骨が弱いというのは自覚がありました。


でも“痩せすぎが不妊の原因になる”と聞くと


現在妊活中の私にはとてもショッキングでした・・・

痩せすぎが不妊の原因になる理由

理由①冷え

冷え症
痩せすぎが不妊の原因になる一番の原因は“冷え”だと言われています。


痩せすぎ体質は筋肉量が少ないから、体温をキープする力も弱いんです。


お風呂に入っても厚着をしてもすぐに冷えてしまうのは


痩せすぎのせいです。


冷えをそのままにしておくと、身体の芯から冷えて子宮や卵巣まで冷えてしまうんです。


子宮が冷える卵子はうまく育ちません。


だから真剣に妊活に励んでもなかなか妊娠できず


不妊につながってしまうんです。

理由②ホルモンの分泌が少ないから

ホルモンバランス
私が今読んでいる本にもこう書かれていました。

痩せすぎの女性は適正体重の人と比べるとおよそ4倍ほど、妊娠しにくい

著書:妊娠しやすい食生活


これはハーバード大学の調査で出た結果だそうです。


栄養は、胃や腸など生きていくために必要な機能へ優先的に使われます。


子宮や卵巣などに栄養を運ぶのは後回しにしちゃうんですね。


ということは痩せすぎの場合は子宮や卵巣に送られる栄養が少ない


=ホルモンの分泌が少なくなってしまうんです。


ホルモン分泌が少ないと生理が止まったり、排卵がうまくいかなくなり不妊につながってしまうんです。

低体重児が生まれるって本当?!

妊婦妊娠

私が何よりこわかったのは


もしも無事に妊娠できたとしても低体重児のリスクがあるってことです。


可能性として、この手で抱けないことだって頭に入れておかなければなりません。

米国の研究によれば,やせ女性が妊娠した場合には2,500g 未満の低出生体重児,早産を合併するリスクが高かった。

日本産婦人科学会より
http://www.jsog.or.jp/PDF/63/6312-315.pdf


アメリカの研究では痩せすぎ女性の妊娠は低体重児、早産のリスクが高いと結果が出ているんです!


コレを見て一気に妊娠が怖くなりました。


もしかしたら私には健康な赤ちゃんを産めないかもしれない。


私が痩せすぎ体型じゃなかったら・・・


どんどん自分を責めて、毎日泣いていました。


でも私も主人も子供が欲しい気持ちにはかわりありませんでした。


主人の励ましがあって、妊活を続けることにしたんです。

“痩せすぎは太ればいい”は間違い

ダメ禁止間違い
妊活をはじめてからはとにかく太ろうと努力しました。


妊娠しやすい食生活を参考に今まで挑戦しなかったレシピを試してみたり


食べる量も少し多くしてみたり。


でもそれを1ヶ月ほど続けているうちにどんどんストレスが溜まってきたんです。


一生懸命頑張っているのに一向に体重が増えない。


なんで?!


努力が実らないことがどんどんストレスになって、爆発寸前でした!!


“痩せすぎは太ればいい”


体質的に太れない私にとっては間違った方法でした。


太ることよりも妊娠しやすい身体を作ること。


これが本当に最優先すべきことだったんです。

妊娠しやすい身体を作るには?

痩せすぎ

妊娠しやすい身体を作るには


温めること


温活なんて言葉が流行してますが、まさに温活です。


おしゃれを優先した薄着はやめてとにかく無事に妊娠出産するまで身体をあたためることを優先しています。


私が改善したのは

★毎日湯舟に浸かる

★ホットヨガに通う

★サプリメントの力をかりる



この3つです。


忙しくてさっとシャワーで済ませたい日でも最低10分は湯舟に浸かる


ホットヨガで温まりながら程よく筋肉をつける


こうして身体が温める習慣をつけたことで少しずつ改善してきていると感じます。


あとはサプリメントですかね。


食事だけではどうも実感できなくて。。。


身体をあたためるマカを飲んでいます。


これが私には合っていたようで、初めて身体の芯からあったまるのを体感できました。


サプリってあんまり信用してなかったけど、食事だけでは効果ないなってときは試してみるもんですね♪


寒さが増す1月にカイロなしで出かけられるって初めてですww


安全性を考えてJASにも認定されているマカサプリなので


心配性の私も安心できるサプリです◎


ヤマノマカ2粒


太ることはできなくても身体を温めることが妊活の大きな一歩だと思います。


まずは身体を温めることからはじめてみましょう♪



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