38キロって痩せすぎ?

38kキロ痩せすぎ
私は昔から食べても太らない体質です。


ダイエットをする必要もなかったし、
好きなものを好きなだけ食べても太りません。


周りからは羨ましがられていました。


でも妊活をはじめてなかなか妊娠できないことが不安でした。


「痩せすぎが不妊になる」と知ったからです。


もしかして私が妊娠できないのって「痩せすぎのせいかも?!」と思うようになったんです。

38キロって痩せすぎ?

38キロ痩せすぎ1

そもそも155cmで38キロの私って痩せすぎなんでしょうか?


芸能人でいうと

紗栄子さんが身長157㎝、体重41kg

安室奈美恵さんが身長158cm、体重40kg

だそうです。

(もっと軽そうに見えるのは私だけ?)


ということを考えると私も身長と体重のバランスは同じぐらいです。


確かに痩せすぎとは言われるけど、特別細いワケではないと思うんですよね。


紗栄子さんも安室奈美恵さんも立派な男の子を出産しておられるし。。。


だから自分の中で38キロが痩せすぎという意識は全くありませんでした。

BMI値はかってみました

痩せすぎの基準がわかるBMI値をはかってみることにしました。

BMI=体重÷(身長m×身長m)

この計算式に当てはめると自分が痩せすぎかどうかがわかります。


BMIの平均値は18.5~25です。


妊娠しやすいベストな数値は「22」と言われているようです。


155㎝、38キロの私のBMI値を出してみると。。。


15.82


平均よりもめっちゃ低い数値でした!


BMI値をはかって初めて「痩せすぎ」だと気づいたんです!

痩せすぎは妊娠しにくい?

38キロ痩せすぎ2

妊娠前のBMIが低いと、妊娠までの期間が正常体型の女性に比べ、約4倍ほど期間がかかってしまう

ミキハウスHPより
http://baby.mikihouse.co.jp/preparations/bmi-checker/


知りたくなかった現実を突き付けられました。


痩せすぎは妊娠しにくくなるそうです。

妊娠しにくい理由①栄養不足になりやすい

栄養不足
まず痩せすぎの人って食事量も少ないですよね。


メインの料理だけでおなかいっぱいになっちゃって副菜が食べれないとか。。。


よくあります。


だから普段から栄養がしっかり摂れず、栄養不足になりやすいんです。

妊娠しにくい理由②生理不順、無月経

生理不順無月経
痩せすぎの人によくあるのが生理不順。


栄養が十分に摂れてないと女性ホルモン量が減って生理が定期的にこなくなってしまうんです。


そしたら排卵日も狂ってくるし、妊娠にベストな日をつかめません。

太れば妊娠しやすくなる?

痩せすぎ
とにかく私は痩せすぎだから太らないと!!


そう思いました。


でも何を食べまくったって太れない。


体重増えたと思っても、トイレで気張ったら体重は元通り。


何をしてもムダでした。


そんなとき、マイナビウーマンの記事を見ていてはっとしたんです!

妊娠できないのは、母体が妊娠のための準備ができていない可能性があります。赤ちゃんがお腹の中で10ヶ月育つことができる環境が整っていないのかもしれません。

マイナビウーマンより
http://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/1365


太るとか以前にもっと大事なことを見落としていたんです!

太るよりも温めるのが最優先

温める温活
いくら頑張って太れたとしても、冷え症でホルモンバランスが崩れていたら赤ちゃんはやってきてくれません。


今の私に必要なのは太ることではなく

“妊娠しやすい身体作り”だったんです。


身体が冷えていると血流が悪くなって卵巣にまで栄養が届きません。


そしたら卵子も育たない=夫婦生活をもっても妊娠できない


ということです。


妊娠を望むなら太るよりも温めること。


これが最優先です。

私がしている温活はコレ

お風呂入浴

具体的に私がしている温活を紹介します◎


💡 毎晩お風呂に浸かる

💡 ホットヨガに通う


全く汗をかかなかった私でも、お風呂とホットヨガを習慣にすれば汗が出るようになってきました。


そこそこ手ごたえ感じてたんですよね。


しかし半年以上続けても、冷え症が根本的に治ることはありませんでした。


他にも温活を試す中で一番効果を感じたのはマカでした。

ヤマノマカ商品img
妊活サプリを検索していたときに偶然見つけたものです。


マカには身体をあたためる効果があるということで、口コミをチェックすると結構評判がいい◎


100%有機マカで添加物を一切使っていないってところに好感が持てました。


ヤマノマカ粒


試しに飲んでみたところ意外と飲みやすいんです。


そして飲んだその日に効果を感じれたこと。


これが一番大きかったです。


いやいや、気のせいだろ~!って思ったんですが、


1月のさむ~い冬でも、芯から冷えた感じがありません。


お風呂に浸かるよりもホットヨガに通うよりも即効性がありました!


ホットヨガは毎月13,000円払っているのに


ヤマノマカは1ヶ月で1,980円です。


コスパもマカサプリのほうが断然いいです!ww

ヤマノマカ定期便


一度マカの効果を知ってからは毎日続けています。


というか手放せなくなりましたww


私のように痩せすぎで冷え症!って方は真っ先にためしてほしい温活です。


健康で元気なあかちゃんを授かるための第一歩です◎


私も一歩前に進めたような気がして一気に気分が明るくなりました♪


なかなか冷えが改善しないときは身体の中から変えてみましょう♪



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